《福布斯》昨日刊文称，名人教练和作家哈里帕斯杰里纳克最近写了一本《国际饮食五大要素》，书中罗列了具有健康饮食的一些国家，其间日本料理排名榜首，我国菜排名第三。

  《福布斯》的文章称，美国版的我国食物并不地道。三分之二的我国食物的主材是蔬菜、生果、全谷物和豆类，这中心还包含绿叶蔬菜、根类

  蔬菜、大豆、生姜和大蒜等，这些主材很健康。我国人也做油炸食物，可是更多时分他们炒、蒸、炖肉类和蔬菜。

  此外，希腊、以色列、韩国、意大利、西班牙、法国的食物也在书中得到好评。这些国家食物受好评的一起原因是低脂肪食物、鱼类、瘦肉蛋白、蔬菜、生果、豆制品丰厚，这些食物含有天然抗氧化剂可以防备癌症。

  帕斯杰里纳克的排名或许不行科学谨慎，可是关于怎么合理饮食坚持健康给出了很好的主张。“不管你从这些国家的饮食主张中学到一点仍是两点，并在生活中养成习气，”帕斯杰里纳克称，“你都会更健康，会天然瘦身，并坚持身材。”