引荐理由：防癌， 一个中等巨细的橙子能够提招供一天所需的维生素C，进步身体抵御细菌损害的才能。橙子能铲除体内对健康有害的自由基，按捺肿瘤细胞的成长 。

　　引荐理由：能下降结肠和直肠癌的发病率，由于它易被吸收。麦芽自身是无味的，因而要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们经过研讨探究，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，推迟变老。

　　引荐理由：金枪鱼脂肪酸能下降血压，防备中风，按捺偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤枯燥。

　　引荐理由：草莓不光汁水足够，味道鲜美，还对人体健康有极大好处。草莓可改进肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。一起，草莓还能够稳固齿龈，新鲜口气，润泽喉部。

　　引荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女人的健康是极其重要的。