咱们的身体里有许多自由基，它们会对咱们的健康形成危害，而抗氧化剂便是能让咱们削减自由基的危害的。草莓、蓝莓和绿叶蔬菜等食物富含抗氧化剂，它们有何成效？请一同看下面的分点论述吧：

  2.草莓和蓝莓不仅仅是抗氧化剂的来历，它们还含有十分多的维生素C，能够在必定程度上协助咱们的皮肤变得愈加亮泽。

  3.绿叶蔬菜中含有的β-胡萝卜素，能够让咱们的身体避免细胞氧化，然后维护咱们免受自由基危害。

  4.坚果中含有的维生素E，能够缓解皮肤发炎，削减自由基对皮肤的负面影响。总归，经过食用富含抗氧化剂的食物，咱们咱们能够维护咱们的皮肤免受自由基的危害，然后使咱们的皮肤健康美丽。#抗氧化剂 #草莓 #蓝莓