中医上，肝独有两叶，且胆坐落其之短叶之间。肝主疏泄和藏血，关于人体的气血的整体有疏泄的效果，有助于五脏六腑的气血聚集、疏泄、调畅，在某一些程度上，肝脏的肝气运转，关于人体的生理机能以及气血谐和，有着较助于的参加效果。怒火旺盛的人，因于肝气疏泄过分，呈现肝的气阳火盛，较遍及的症状是失眠，肝气的疏泄絮乱，易引起人体炎热，打乱内分泌失衡晦气。因而，肝的健康与日常的日子休戚相关，中医大夫：怒火旺的人，记住2个字，多吃2种菜，降怒火，防失眠。

  睡好：中医大夫主张，怒火旺的人，记住2个字：睡好。中医上，肝藏血，人体在睡觉中，使血液的活动速度变得缓慢，有助于濡养肝脏，若常常不熬夜，简单使人体的阳气提高，易使肝气疏泄过大，关于五脏六腑的运作有所影响，然后形成怒火旺的症状，关于睡觉的质量会下降，所以常常会呈现失眠的症状。别的，在《黄帝内经》中所说到：“卧则血归于肝”，人在睡觉的效果下，身体关于气血的供求有所削减，大部分的血液能存储到肝脏，在结构上，肝经散布与人体躯干偏右侧，因而，右卧更简单使血液流入肝经，助于养肝，缓解怒火疏泄，然后降怒火，防失眠。

  1、牛油果：据研讨标明，牛油果含有一种叫谷胱甘肽的抗氧化剂，关于受损的肝细胞有较好的修正效果，关于肝细胞的活泼有所提高，在必定的效果下，削减肝脏的解毒担负，利于添加肝的抵挡才能，改进气血淤积不畅，损害肝脏，协助调理肝气的疏泄，降怒火，防失眠。

  2、白扁豆：白扁豆是一种常见的食材，其有必定的药用价值。在养肝上，白扁豆有利血的成效，其所含有的多种不饱和脂肪酸，关于肝脏的血液调理活动，助于肝气的疏通，下降人体的怒火较旺，然后防备失眠。白扁豆性凉含有消炎的效果，还能防备肝脏的发炎几率。

  中医大夫：怒火旺的人，记住2个字：睡好，多吃牛油果、带鱼，降怒火，防失眠。在日常日子中，主张少吃辛辣、油腻食物，食用过度易使肝血有所影响，不助于肝气的疏泄。所以，怒火过旺的人，主张养成吃清淡的食物，有助削减怒火旺所导致的肝充血，晦气于肝脏的排毒。季节搜狐，检查更加多