香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲属，都归于浆果。浆果的界说，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女人的卵巢）发育成的生果。而浆果，在美国发布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居第一。以香蕉为例，它富含能影响免疫系统和白细胞的成分。挑选少数表皮有黑色斑驳的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更简单吸收。

  香蕉不只滋味香甜，并且富含多种养分素、天然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能呈现以下改变：

  香蕉以钾元素含量较高而著称，对供给、康复能量有奇效。两条香蕉，可以给我们供给满足能量保持90分钟剧烈的运动，难怪许多闻名运动员都以它为首选生果。

  香蕉中有色氨酸，能有用医治郁闷症状。当人们的身体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和高兴。

  别的，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的安排有助于掩盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质影响。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

  香蕉有助于下降体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调度高血压。

  香蕉富含多种养分素，其间要害的一种是膳食铁元素，经过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的发生，加强供血，缓解贫血，并且促进养分输送到全身。

  别的，吃香蕉还有助于调度体温，不管秋冬发热、发烧，或许夏日气温酷热，吃它都有裨益。

  吃香蕉可以保持血糖正常，然后平缓神经系统，有镇定认识、放松身体的成效。这归功于香蕉中的维生素B族，因而，经过神经系统强化和放松，它也能改进心情和减低压力。

  取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防治中风和心绞痛。闻名医学杂志The New England Journal ofMedicine的研讨指出，长时间吃香蕉，中风逝世的时机率大幅度的下降40%。

  用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的外表，使其软化，并一点点地掉落，直至康复。用这样的解决方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮屡次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

  香蕉是调度肠胃失调的食方，由于香蕉有着柔软的纤维并且柔滑。关于长时间患者来说，香蕉是仅有可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和削减痛苦。

  香蕉可以在必定程度上协助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因没有了尼古丁影响的影响。

  在计算机前作业的人常会觉得眼睛干涩或痛苦，假如每天吃一根香蕉，就能起到必定的缓解效果。这是由于香蕉中含丰厚的钾。

  人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留很多的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以在必定程度上协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。