铲除自由基现在最好的办法便是进步人体抗氧化才能，经过进步人体抗氧化才能来下降体内自由基的积储。咱们的身边，就有许多食物具有强效抗氧化才能。

  茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡常常喝茶的区域，其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基避免癌症的产生。

  其含有的很多β胡萝卜素和铁，能供给人体丰厚养分。菠菜中的很多抗氧化剂，既能激活大脑功用，又可增强青春活力，有助于避免大脑的老化，防治老年痴呆。

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