一直以来，心脏病都是威胁人们身体健康的一大主要的因素，且近年来，我国心脏病患者的人数始终居高不下。因此，控制和预防心脏类疾病的蔓延就成为了我国21世纪提高人们健康水平的重中之重。

  心脏病并不单指某一种疾病，而是常见的一类循环系统疾病，按照发病时间、致病原因等可分为多种疾病。

  而在目前科学发现的预测个体未来会发生心肌梗死的8种可控的心血管危险因素中，饮食原因也赫然在列。

  对于心脏不好的人来说，平时应该吃些啥东西好呢？这4种食物是养心护心的“好物”，每天坚持吃，有助于预防心脏病。

  花生在我们的日常生活中很常见，营养丰富，且价格也很亲民，深受人们的喜爱。经研究之后发现，完全不吃花生的人患心脏病的几率要比常吃花生的人多一倍。

  这是因为花生中含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，可以大大降低血液内的胆固醇含量，以此来降低心脏病患病的风险，使心脏更健康。同时，花生中富有丰富的维生素E，能使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，血管不易硬化，患心脏病的几率自然就下降了。

  最后，要提示警醒我们的是，每天吃花生的量不宜过多，20粒左右最为合适，且最好煮着吃，避免油炸、火烤等方式。

  菠菜在唐朝时由尼泊尔传入我国，因其营养丰富，口感上佳，所以深得人们的喜爱。菠菜不单单是一种食材，更是一种药材，在李时珍的《本草纲目》及多种古医书中均有菠菜入药的记载。

  而菠菜中含有的丰富的叶酸能够有效地防止有害于人体健康的物质的堆积，从而预防心脏病的发生。同时，菠菜中含有的亚硝酸盐能够给心脏病突发者通气，帮助疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧导致不可挽回的后果。

  番茄营养价值丰富，且酸甜可口，是家家户户都很喜爱的食材。番茄中含有的番茄红素能够大大降低人体内的胆固醇含量，从而预防心脏病。且番茄红素有着非常强的抗氧化能力，可以清除危害人体健康的自由基，从而起到预防一些慢性疾病的作用。

  石榴在中国文化中有着多子多福的美好寓意，同时它也名副其实，的确对人体健康有很大的好处。石榴中富有丰富的多酚等抗氧化剂成分，能压制破坏细胞的“自由基”，且有助于减少心血管壁脂肪的堆积，防止动脉粥样硬化，从根本上预防心脏病。

  总之，心脏病的预防除了要养成好的饮食上的习惯，更要有健康的生活小习惯，规律作息，坚持锻炼。相信认真生活的你也能被世界温柔以待。